高温、大量出汗后可适当加量；冬季久坐少汗可适度减少，制止一次性豪饮，存在污染风险；水垢的主要身分为钙镁碳酸盐，倡导补水自己没错， 普适性强 老少皆宜，能有效维持血液循环、新陈代谢并不变体温，制止极度口渴时才想起补水，需及时增补；近乎无色透明则提示饮水偏多， 误区3 多喝水能“冲”开血管斑块